Terapi Non Farmakologi Penyakit Kolesterol
Kolesterol merupakan sebuah penumpukan lemak yang terjadi di dalam peredaran darah manusia. sebenarnya kolesterol sangat penting untuk tubuh.
Akan tetapi apabila kadar kolesterol tersebut terlalu banyak dalam tubuh, maka akan menyebabkan yang namanya penyakit kolesterol.
Terapi Non Farmakologi Penyakit Kolesterol
Penyebab munculnya penyakit kolesterol sendiri bermacam-macam, mulai dari makanan, kurang olahraga, genetika atau keturunan dan masih banyak lagi.
Gejala yang muncul akibat penyakit kolesterol tinggi ini sendiri antara lain seperti pusing, mudah lelah, jantung berdebar keras dan masih banyak lagi.
Penyakit kolesterol sebenarnya bukanlah penyakit berbahaya, akan tetapi dari penyakit kolesterol inilah penyakit berbahaya menjadi muncul.
Antara lain seperti munculnya penyakit jantung, paru-paru, stroke dan masih banyak lagi. bahkan penyakit kolesterol tercatat telah membunuh 25 % populasi manusia di dunia ini.
Maka dari itu akan sangat penting bagi Anda yang menderita penyakit kolesterol untuk segera melakukan pengobatan, ada banyak sekali pengobatan yang dapat dilakukan.
Akan tetapi dari banyaknya pengobatan tersebut tidak ada satupun yang terbukti mampu menyembuhkan penyakit kolesterol.
Solusi tepat untuk mengatasi penyakit kolesterol adalah dengan melakukan terapi non farmakologi, terapi ini sering disebut dengan penanganan tanpa menggunakan obat.
Apa saja terapi non farmakologi untuk menyembuhkan penyakit kolesterol itu?
Untuk mengetahuinya silahkan simak ulasan berikut.
1. Perbanyak olahraga fisik
Olahraga sangatlah penting dalam melakukan terapi non farmakologi penyakit kolesterol.
Karena dengan melakukan olahraga, tubuh mampu membakar semua kolesterol jahat yang terdapat dalam tubuh.
Seperti penimbunan kalori berlebih, lemak jenuh dan masih banyak lagi. tidak perlu olahraga fisik yang banyak mengeluarkan tenaga.
Cukup dengan melakukan olahraga secara ringan. Seperti jalan sehat, jogging dan lainya, olahraga ringan tersebut sudah sangat cukup untuk membakar kolesterol jahat di dalam tubuh.
2. Kurangi konsumsi makanan berminyak
Salah satu penyebab munculnya penyakit kolesterol adalah karena terlalu banyak konsumsi makanan berminyak.
Antara lain seperti makanan gorengan, makanan laut panggang dan masih banyak lagi. minyak sebenarnya tidak dapat diproses oleh tubuh menjadi energi.
Sehingga di dalam tubuh kita minyak tersebut berubah menjadi lemak jenuh yang pada akhirnya menyebabkan timbunan banyak kolesterol jahat.
Oleh sebab itu jika Anda menderita penyakit kolesterol, lebih baik hindari makanan yang mengandung banyak minyak.
3. Konsumsi buah dan sayur
Terapi non farmakologi penyakit kolesterol yang terakhir adalah dengan konsumsi buah dan sayur.
Kedua bahan alami ini sangat efektif untuk mengikat kolesterol dalam tubuh dan membuangnya melalui anus (BAB).
Di dalam buah dan sayur mengandung banyak sekali serat yang mampu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh dan membersihkan lemak penyebab penimbunan kolesterol jahat.
Konsultasikan ahli gizi untuk rujukan diet yang terbaik dan mengelola makanan rendah kolesterol
Itulah beberapa terapi non farmakologi penyakit kolesterol tinggi, semoga informasi diats membantu Anda, terimakasih.
DONASI LEWAT PAYPAL
Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.