Terapi Non Farmakologi Penyakit Arthritis
Penyakit arthritis merupakan sebuah gangguan kesehatan yang menyerang pada bagian persendian, dimana pada bagian sendi tersebut mengalami peradangan.
Akibat dari peradangan inilah penderita penyakit arthritis sering mengalami nyeri, ngilu atau perih pada bagian persendian.
Terapi Non Farmakologi Penyakit Arthritis
Dengan adanya gejala peradangan ini, tentunya akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari, terlebih jika kita banyak melakukan aktivitas yang melibatkan persendian.
Penyebab munculnya penyakit arthritis ini sendiri bermacam-macam, mulai dari pola makan yang salah, kurangnya aktivitas, paling banyak dari pengeroposan tulang karena pengaruh usia dan berhentinya masa menopause.
Selain itu keturunan juga dapat disinyalir sebagai penyebab penyakit arthritis ini, oleh sebab itu jika keluarga Anda ada yang mengalami penyakit arthritis, Anda harus lebih waspada.
Sedangkan untuk mengatasi penyakit arthritis ini sendiri dilakukan dengan barbagai macam cara, mulai dari konsumsi obat-obatan kimia atau herbal hingga suntik sebuah cairan yang berguna untuk menghilangkan peradangan sendi tersebut.
Namun sebelum Anda melakukan penanganan semacam itu, lebih baik lakukan penanganan tanpa menggunakan obat atau kerap disebut dengan terapi non farmakologi.
Lantas bagaimanakah terapi non farmakologi penyakit arthritis itu?
Untuk menjawabnya silahkan simak ulasan berikut ini.
1. Menjaga berat badan tetap ideal
Terapi non farmakologi penyakit arthritis yang pertama adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal.
Hal ini dilakukan karena jika berat badan Anda berlebih, maka persendian akan menyokong atau menahan lebih berat.
Sehingga hal ini menyebabkan persendian sulit digerakkan. Anda bisa menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara menerapkan diet sehat atau dengan berolahraga secara rutin.
2. Seimbangkan antara aktivitas dengan istirahat
Keadaan stres sangatlah buruk untuk penyakit arthritis yang sedang Anda derita.
Karena dengan Anda stres berat peradangan sendi akan semakin parah, oleh sebab itu Anda harus menyeimbangkan antara aktivitas kerja dengan waktu istirahat atau liburan.
Tidak perlu setiap pekan Anda libur, cukup dengan meluangkan waktu setidaknya sebulan sekali saja, sudah sangat baik untuk terapi non farmakologi penyakit arthritis yang sedang Anda derita.
3. Kurangi olahraga berat
Olahraga memang sangat diperlukan oleh siapa saja, akan tetapi untuk penderita penyakit arthritis, olahraga berat sangat tidak cocok.
Karena dengan Anda melakukan olahraga berat, maka persendian akan mengalami tekanan yang sangat besar.
Oleh sebab itu lebih baik Anda lakukan olahraga-olahraga yang ringan saja, seperti olahraga yang mampu memicu fleksibiltas otot dan persendian.
Mulai untuk melakukan olahraga terbaik untuk arthritis yaitu renang, bersepeda, jogging dan lain sebagainya. Usahakan untuk melakukan olahraga tersebut rutin setiap harinya, luangkan waktu 30 menit saja setiap hari.
Konsultasikan ke dokter tulang (ortopedi) mengenai keluhan ANda jika berlanjut keluhan
Itulah beberapa terapi non farmakologi penyakit arthritis, namun jika penyakit arthritis sudah menjadi parah, akan sangat penting untuk melakukan tindakan medis.
DONASI LEWAT PAYPAL
Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.