Terapi Non Farmakologi Penyakit GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)- Sobat terapi penyakit GERD atau bisa juga disebut dengan 'Acid Reflux' merupakan penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat di seluruh dunia.

Penyakit GERD terjadi karena asam lambung naik kembali hingga ke kerongkongan, banyak orang yang berpendapat atau mengira penyait GERD itu sama dengan penyakit maag.

Akan tetapi sebenarnya antara penyakit GERD dan maag itu sangatlah berbeda jauh.

Karena GERD disebabkan oleh otot esophageal sphincter bagian bawah tidak mampu bekerja secara normal atau dengan kata lain mengalami gangguan.

Terapi Non Farmakologi Penyakit GERD

Penyakit GERD biasanya terjadi pada wanita yang sedang mengandung atau hamil, karena pada saat hamil inilah terjadi peningkatan berat badan secara drastis.

Sehingga secara otomatis menyebabkan asam lambung (HCl) juga meningkat. Akan tetapi bukan berarti orang yang tidak mengandung atau hamil tidak terkena berisiko terkena penyakit GERD.

Untuk mengatasi penyakit GERD sendiri ada banyak sekali cara, biasanya bisa disembuhkan dengan mudah melalui konsumsi obat-obatan herbal alami.

Akan tetapi sebelum mengkonsumsi obat-obatan tersebut lebih baik terapkan penanganan tanpa obat atau sering disebut dengan terapi non farmakologi.

Nah bagaimanakah terapi non farmakologi penyakit GERD itu?

Untuk menjawab rasa penasaran Anda tersebut silahkan simak ulasan berikut ini.

1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Terapi non farmakologi penyakit GERD yang pertama adalah dengan menghindari makanan yang dapat memicu asam lambung menjadi naik.

Makanan yang memiliki rasa pedas, mengandung lemak, berminyak (gorengan), alkohol, harus Anda hindari bagi penderita penyakit Gerd.

Jika Anda masih mengkonsumsi makanan tersebut, maka mulai sekarang harus mengurangi seminimal mungkin.

2. Lakukan olahraga secara rutin

Olahraga sangatlah penting bagi tubuh, tidak hanya mampu mengobati penyakit GERD saja.

Akan tetapi dengan melakukan olahraga secara rutin seperti jogging, senam, jalan sehat dan lainnya, tubuh kita akan terasa lebih bugar dari biasanya.

3. Konsumsi banyak buah dan sayur segar

Terapi non farmakologi penyakit GERD selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Kedua makanan ini mengandung berbagai macam nutrisi baik yang diperlukan oleh tubuh.

Terutama untuk organ lambung yang sedang memproduksi HCl, buah yang baik bagi penderita penyakit GERD antara lain seperti:

1. buah pepaya
2. mangga
3. alpukat
4. brokoli
5. kol
6. bayam
7. dan lain sebagainya

4. Usahakan istirahat cukup

Aktivitas yang berlebihan selama satu hari juga bisa menyebabkan lambung memproduksi HCl secara berlebihan.


Terlebih jika Anda begadang pada malam hari, maka produksi HCl atau asam lambung tidak akan terkendali.

Oleh sebab itu bagi Anda yang menderita penyakit GERD lebih baik tidak terlalu capek atau lelah ketika beraktivitas.

Selain itu usahakan untuk selalu beristirahat sebanyak mungkin setelah melakukan rutinitas setiap harinya.

Semoga informasi diatas membantu Anda, terimakasih.

Penulis: Sterno Pena GERD Pencernaan

Klik

DONASI LEWAT PAYPAL Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.