Terapi non farmakologi penyakit asam urat
Penyakit asam urat - Belakangan ini penyakit yang sering menjadi pusat perhatian masyarakat yaitu tentang penyakit persendian yang biasa dikenal dengan asam urat atau rematik.
Penyakit rematik ini terjadi karena penumpukan senyawa purin secara berlebih di area persendian seperti sendi pergelangan tangan, lutut, jari kaki dan masih banyak lagi.
Sebenarnya purin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan proses metabolisme namun dalam jumlah kecil.
Terapi Non Farmakologi Penyakit Asam Urat
Berbeda jika dalam jumlah besar maka purin akan menumpuk dan menyebabkan rasa nyeri pada persendian.
Rematik ini dapat kita cegah dengan cara terapi non farmakologi yakni terapi yang dilakukan untuk mengatasi penyakit dengan tidak menggunakan obat apapun.
Sehingga kita tidak akan menerima efek samping, berikut terapi non farmakologi penyakit asam urat:
1 Kurangi makanan tinggi purin
Terapi non farmakologi yang pertama adalah mengurangi makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi.
Seperti makanan yang banyak mengandung purin dari hewan misalkan ayam, kepiting, daging sapi, kambing, udang, kuning telur dan babi, otak atau jeroan.
Dan sebagai pengganti untuk asupan purin pilih makanan seperti putih telur, protein nabati seperti kedelai dan beberapa ikan salmon atau tuna.
2 Perbanyak makanan berserat tinggi
Agar metabolisme pencernaan dalam tubuh berjalan dengan baik dan sirkulasi dapat berjalan dengan sempurna maka perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur.
Buah yang baik untuk penderita penyakit asam urat adalah buah pepaya, buah alpukat, buah nanas dan masih banyak lagi.
Sedangkan untuk sayuran pilihlah sayuran yang tinggi akan betakaroten seperti sayuran yang mempunyai pigmen atau warna hijau.
3. Perbanyak minum air putih
Air putih yang banyak akan sangat berguna untuk melarutkan purin yang berlebih pada tubuh.
Karena manusia 80% terdiri atas air sehingga akan sangat penting apabila senyawa yang masuk dalam tubuh seperti purin dapat terlarut menggunakan air putih.
Minimal 2 liter per hari, maka kadar asam urat pada tubuh Anda akan berkurang secara signifikan.
4. Olahraga secara rutin.
Memang bagi para penderita asam urat mengalami rasa nyeri pada persendian dan akan sangat sakit bila digunakan untuk berolahraga.
Namun usahakan untuk berolahraga ringan seperti senam dan yoga.
Karena bila penderita rematik berolahraga kadar purin dalam persendian dapat pudar oleh gerakan tersebut.
Jika penyakit asam urat ini tidak ditangani dengan segera, akan menimbulkan penyakit yang lebih berbahaya lagi seperti gagal ginjal.
Gagal ginjal dapat terjadi karena senyawa purin menumpuk pada nefron ginjal, sehingga menghambat proses penyaringan darah dan kotoran.
Dan bahkan asam urat ini bisa mengakibatkan kelumpuhan secara permanen pada penderita jika tidak segera diatasi.
Salah satu cara untuk mengatasi asam urat yang tepat adalah terapi non farmakologi seperti yang telah saya sampaikan diatas tadi.
Konsultasikan dengan dokter spesialis rematologi jika keluhan tidak kunjung sembuh
Namun jika Anda melakukan terapi non farmakologi seperti diatas Anda harus melakukannya secara rutin agar menuai hasil yang diinginkan
Semoga informasi diatas membantu Anda, terimakasih.
DONASI LEWAT PAYPAL
Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.